Një studim i fundit sugjeron se adoleshentët që shkojnë në gjumë më herët nuk përfitojnë vetëm më shumë orë pushimi, por edhe performancë më të mirë të trurit. Sipas kërkimeve, rutinat e rregullta të gjumit të hershëm lidhen ngushtë me përmirësim të përqendrimit, kujtesës dhe funksioneve njohëse.
Ekspertët theksojnë se gjumi luan një rol kyç në përpunimin e informacionit dhe forcimin e të nxënit, duke ndihmuar trurin të “rifreskohet” për ditën pasuese. Kjo ndikon drejtpërdrejt edhe në performancën akademike.
Adoleshentët që ndjekin një regjim më të shëndetshëm gjumi shpesh tregojnë vëmendje më të lartë në klasë, zgjidhje më të shpejtë të problemeve dhe rezultate më të mira në mësime. Pra, suksesi nuk lidhet vetëm me kohën e studimit, por edhe me cilësinë e pushimit.
Në një kohë kur netët e vona, përdorimi i ekraneve dhe shpërqendrimet janë të zakonshme, gjumi po konsiderohet gjithnjë e më shumë si një avantazh i nënvlerësuar. Ndonjëherë, zgjedhja më e zgjuar nuk është të punosh më shumë, por thjesht të flesh më herët.
